Moro.
Aattelimpa tässä kesäillan ratoks viestii tätä kautta teille vähän omia tuntemiuksia viimeviikoilta ja herättää teissäkin jotain tunemuksia. Toivottavasti ei rintatuntemuksia tai hengenahdistusta :D
Se tunne kun heräät pari minuuttia ennen herätyskelloa....
Se tunne kun uusi puhelimesi valuu kädestäsi aamupuuron joukkoon....
Se tunne kun aerobinenkuntosi on bulkilla niin huono et hengästyt ylämäkikävelystä, mutta koitat peittää huonon kunnon vastaantulijoilta pidättämällä hengitystä ja hymyilemällä heille ja kun he ovat kävelleet ohi niin haukot hakkepa kuin kala kuivalla maalla...
Se tunne kun töissä työmäärä kasvaa, mutta palkka ei...
Se tunne kun parisuhde päättyy omien ja toisen osapuolen työmäärän takia...
Se tunne kun kuulet työkavereiden puhuvan pahaa muista työkavereista...
Se tunne kun saat palkan alkukuusta ja se on jo käytetty ennen kuun loppua...
Se tunne kun vatsaa turvottaa koko työpäivän etkä voi pieraista....
Se tunne kun oot just pessy auton ja samana päivänä on samannäköinen kuin hetki sitten...
Se tunne kun pääset pitkästä aikaa ulos tuulettumaan ja irti arjesta....
Se tunne kun pitäisi imuroida, mut ei vaan jaksa...
Se tunne kun oot valmistellu muutaman päivä ruuat eikä tarvii tehä joka päivä ruokaa...
Se tunne kun otat aurinkoa parvekkeella ja kuuntelet hyvää musiikki ja nukahdat mahallaan ja kuolaat poskelle...
Se tunne kun lihakset ei kasva....
Se tunne kun oot tehny salilla uuden enkan...
Se tunne kun voimat loppuu kesken penkkipunnerruksen...
Se tunne kun ihmiset ei osaa liikennesääntöjä...
Se tunne kun et nää enää vatsalihaksiasi...
Se tunne kun et pääse kesäksi rantakuntoon...
Se tunne kun ihmiset hidastelee ja on tiellä kaupassa...
Se tunne kun näät alkoholisoituneen pariskunnan vauvakärryjä työntämässä...
Se tunne kun netti ei toimi kännykässä...
Se tunne kun syöt jäätelöä...
Se tunne kun naapuri hakkaa oveaan moneen kertaa kiinni aamu kuudelta...
Se tunne kun postelijooni tunkee väkisin eepoksen kokosen mainosnipun postiluukusta sisään ja saat paskahalvauksen siitä äänestä...
Se tunne kun joku kehuu...
Se tunne kun joku valittaa kaikesta...
Se tunne kun kaikki pysähtyy...
Se tunne kun menet nukkumaan eikä oo huolen häivää mistään...
IG: saliapina
TUBE: jani sinisalo
SNAPCHAT: janiskynis
tiistai 7. kesäkuuta 2016
lauantai 14. toukokuuta 2016
maanantai 2. toukokuuta 2016
lauantai 23. huhtikuuta 2016
Mikä on sun tekosyy?
Moikka.
Ei oo vähään aikaan tullu rustattu mitään kunnon tekstiä niin nyt on aikaa semmoselle.
Ollu töiden ja treenien ja kotitöiden ja seurustelun kanssa kiireitä. Teen siis kahta duunii ja asun yksin eli hoidan kaikki kotiaskareet itte ja vietän aikaa paremman puoliskon kanssa ja silti ehdin käymään salilla sen 5krt viikossa vaikka oliskin tiukka aikataulu (ja paikat järkyttävän kipeet treeneistä).
Eihän tää oo viel mitään verrattuna yh-äiteihin joilla voi olla jopa 2-3 duunia, et rahat riittäis perheen elättämiseen ja silti jotkut semmoset äidit ehtii ja jaksaa käydä salilla säännöllisesti. Pakko kyll nostaa hattuu semmosil jotka ehtii pitämään itteään kunnossa saatikka mennä lavoille asti vaikka tilanteet ei oo suotuisii siihen.
Jopa moni liikuntarajoitteista henkilöä kisaa lavoilla nykyään ja kisakunnot on välillä parempii mitä monilla "normikisaajilla" , eli heilläkin sitä sisua ja sydäntä löytyy.
Itseasiassa näin tänään miehen salilla, joka liikkui pyörätuolilla ja oli muutenkin hieman rajoitteinen (pahoittelut jos sanon pahasti) niin oli pakko ihailla semmosta kaveria. Moni ei edes jaksa nostaa persettään sohvalta, että voisivat lähteä vaikkapa kävelylle jne. Tämä pyörätuolimies treenasi jopa kovempaa kuin moni muu tavallinen pulliainen salilla. Hänestä moni voisi ottaa mallia, mukaanlukien mä.
Nykyään on tietty paljon erilaisia lähtökohtia ihmisillä mitkä voi estää liikkumasta, esim paljon puhuttu masennus. Joillaki se masennus voi lamauttaa ihmisen toimintakyvyn, joillon normi arjen askareetkin jää tekemättä ja tekisi mieli vain maata sängyssä/sohvalla. Masennuksen hoitona pidetään muotina sitä, et lääkitään pillereillä sitä pahaaoloa, mutta oma mielipide siit on kielteinen ja se pitäis vaihtaa täysin siihen, et saatais se masentunu liikkumaan ,koska liikunta on paras lääke siihen. Ainakin ittelleni se on toiminu, kun sillon inttiaikoina olin hieman masentunu niin heti kun alotin saliharrastuksen unohtu masennus ja sain elämään uutta sisältöö.
Turha siis keksiä tekosyitä, miksi et vois lähteä liikkuumaan, eteenkään jos oot täysin terve ja sulla ei oo mitään rajoitteita. Koita saada vaiks joku sunkaa munkaan liikkumaan jos se auttais siihe et tulis lähdettyä liikkeelle. Kannattaa kans aikatauluttaa menot et jos sulla ei oo mukamas aikaa käydä liikkumas niin oikeesti sulla on. Se on vaan järjestelykysymys.
Sisulla ja sydämellä kesää kohti!
Voit seurata mua somessa:
Instagram: saliapina
Snapchat: janiskynis
Tube: jani sinisalo
Ei oo vähään aikaan tullu rustattu mitään kunnon tekstiä niin nyt on aikaa semmoselle.
Ollu töiden ja treenien ja kotitöiden ja seurustelun kanssa kiireitä. Teen siis kahta duunii ja asun yksin eli hoidan kaikki kotiaskareet itte ja vietän aikaa paremman puoliskon kanssa ja silti ehdin käymään salilla sen 5krt viikossa vaikka oliskin tiukka aikataulu (ja paikat järkyttävän kipeet treeneistä).
Eihän tää oo viel mitään verrattuna yh-äiteihin joilla voi olla jopa 2-3 duunia, et rahat riittäis perheen elättämiseen ja silti jotkut semmoset äidit ehtii ja jaksaa käydä salilla säännöllisesti. Pakko kyll nostaa hattuu semmosil jotka ehtii pitämään itteään kunnossa saatikka mennä lavoille asti vaikka tilanteet ei oo suotuisii siihen.
Jopa moni liikuntarajoitteista henkilöä kisaa lavoilla nykyään ja kisakunnot on välillä parempii mitä monilla "normikisaajilla" , eli heilläkin sitä sisua ja sydäntä löytyy.
Itseasiassa näin tänään miehen salilla, joka liikkui pyörätuolilla ja oli muutenkin hieman rajoitteinen (pahoittelut jos sanon pahasti) niin oli pakko ihailla semmosta kaveria. Moni ei edes jaksa nostaa persettään sohvalta, että voisivat lähteä vaikkapa kävelylle jne. Tämä pyörätuolimies treenasi jopa kovempaa kuin moni muu tavallinen pulliainen salilla. Hänestä moni voisi ottaa mallia, mukaanlukien mä.
Nykyään on tietty paljon erilaisia lähtökohtia ihmisillä mitkä voi estää liikkumasta, esim paljon puhuttu masennus. Joillaki se masennus voi lamauttaa ihmisen toimintakyvyn, joillon normi arjen askareetkin jää tekemättä ja tekisi mieli vain maata sängyssä/sohvalla. Masennuksen hoitona pidetään muotina sitä, et lääkitään pillereillä sitä pahaaoloa, mutta oma mielipide siit on kielteinen ja se pitäis vaihtaa täysin siihen, et saatais se masentunu liikkumaan ,koska liikunta on paras lääke siihen. Ainakin ittelleni se on toiminu, kun sillon inttiaikoina olin hieman masentunu niin heti kun alotin saliharrastuksen unohtu masennus ja sain elämään uutta sisältöö.
Turha siis keksiä tekosyitä, miksi et vois lähteä liikkuumaan, eteenkään jos oot täysin terve ja sulla ei oo mitään rajoitteita. Koita saada vaiks joku sunkaa munkaan liikkumaan jos se auttais siihe et tulis lähdettyä liikkeelle. Kannattaa kans aikatauluttaa menot et jos sulla ei oo mukamas aikaa käydä liikkumas niin oikeesti sulla on. Se on vaan järjestelykysymys.
Sisulla ja sydämellä kesää kohti!
Voit seurata mua somessa:
Instagram: saliapina
Snapchat: janiskynis
Tube: jani sinisalo
sunnuntai 17. huhtikuuta 2016
Hamstrings and triceps ja yleistä löpinää
Moroo. Tuli taas kuvailtua treeni ja löpinää. En oo nyt jaksanu oikeen kirjotella mitään kun ei oo ollu ylimäärästä aikaa eikä oo oikeen runosuoli kukkinu et vois jotain raapustaa teidän iloks :D Mut tosiaan nauttikaa meikäläisen räpiköinnist ja surkeista biisivalinnoista :D
maanantai 11. huhtikuuta 2016
Backside Frontside Boom Boom Boom ja kilpailuu
Morjensta päivää! Nyt olis tarjolla treenivideota ja inffoa kilpailusta, josta voit voittaa voimaravinteet.fi:n lisäravinteita mitä meikäläinen on valkannu ja kustantanu.
Palkinnon arvo 23,5e
IG: saliapina
Snapchat: janiskynis
Tube: Jani Sinisalo
Palkinnon arvo 23,5e
IG: saliapina
Snapchat: janiskynis
Tube: Jani Sinisalo
sunnuntai 3. huhtikuuta 2016
Selkätreeni ft. Johannes Leivo
Morjens! Eilen oli PPfitnesscentteri:llä Training with the champpions-päivä, jossa pääs tutustuu IFBB Pro Piia Pajuseen ja IFBB Mens physique kilpailija Johannes Leivoon. Tuli oman treenin päätteeks juteltu heijänkaa yleisesti lajista ja aika paljon samanlaisii näkemyksii oli liittyen kilpailutoimintaan ja liiton touhuihin ja ulkomaalaisten touhuihin. Eli en ookkaa ainoo mun mielipiteideni kanssa :P Mut pakko sanoo, että siinä on kyllä pirun mukava pariskunta :) Toivotan molemmille tsemppiä tuleviin haasteisiin ja treeni-intoa!
Tänään, eli 3.4.2016 Treenattiin Johanneksen kanssa selkä tukkoon ja otin treenistä hiukan matskua.
Ylätaljassa tehtiin siksakki erikoistekniikka eli kaks painoo putoo ja sitten yks noustaan ja taas kaks putoo jne.
Nyt puuttuu enää noin 500 lukukertaa blogista nii sitte on 10tuhatta lukukertaa täynä joilloinka järjestän kilpailuu. Palkintona on voimaravinteiden lisäravinteita ja vaatteita/treenivarusteita. Eli ahkerasti lukemaan ja jakamaan kavereille :)
Seuraa mua myös muualla somessa:
Ig: saliapina
Snapchat: janiskynis
Tube: Jani Sinisalo
Tänään, eli 3.4.2016 Treenattiin Johanneksen kanssa selkä tukkoon ja otin treenistä hiukan matskua.
Ylätaljassa tehtiin siksakki erikoistekniikka eli kaks painoo putoo ja sitten yks noustaan ja taas kaks putoo jne.
Nyt puuttuu enää noin 500 lukukertaa blogista nii sitte on 10tuhatta lukukertaa täynä joilloinka järjestän kilpailuu. Palkintona on voimaravinteiden lisäravinteita ja vaatteita/treenivarusteita. Eli ahkerasti lukemaan ja jakamaan kavereille :)
Seuraa mua myös muualla somessa:
Ig: saliapina
Snapchat: janiskynis
Tube: Jani Sinisalo
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)