Olkapiä ja ojentaja junppaa löpinän kera

Vapputreeni

On sitten vappu, juhannus tai joulu niin treeniä ei jätetä välistä! ;)

Mikä on sun tekosyy?

Moikka.
Ei oo vähään aikaan tullu rustattu mitään kunnon tekstiä niin nyt on aikaa semmoselle.
Ollu töiden ja treenien ja kotitöiden ja seurustelun kanssa kiireitä. Teen siis kahta duunii ja asun yksin eli hoidan kaikki kotiaskareet itte ja vietän aikaa paremman puoliskon kanssa ja silti ehdin käymään salilla sen 5krt viikossa vaikka oliskin tiukka aikataulu (ja paikat järkyttävän kipeet treeneistä).
Eihän tää oo viel mitään verrattuna yh-äiteihin joilla voi olla jopa 2-3 duunia, et rahat riittäis perheen elättämiseen ja silti jotkut semmoset äidit ehtii ja jaksaa käydä salilla säännöllisesti. Pakko kyll nostaa hattuu semmosil jotka ehtii pitämään itteään kunnossa saatikka mennä lavoille asti vaikka tilanteet ei oo suotuisii siihen.

Jopa moni liikuntarajoitteista henkilöä kisaa lavoilla nykyään ja kisakunnot on välillä parempii mitä monilla "normikisaajilla" , eli heilläkin sitä sisua ja sydäntä löytyy.
 Itseasiassa näin tänään miehen salilla, joka liikkui pyörätuolilla ja oli muutenkin hieman rajoitteinen (pahoittelut jos sanon pahasti) niin oli pakko ihailla semmosta kaveria. Moni ei edes jaksa nostaa persettään sohvalta, että voisivat lähteä vaikkapa kävelylle jne. Tämä pyörätuolimies treenasi jopa kovempaa kuin moni muu tavallinen pulliainen salilla. Hänestä moni voisi ottaa mallia, mukaanlukien mä.

Nykyään on tietty paljon erilaisia lähtökohtia ihmisillä mitkä voi estää liikkumasta, esim paljon puhuttu masennus. Joillaki se masennus voi lamauttaa ihmisen toimintakyvyn, joillon normi arjen askareetkin jää tekemättä ja tekisi mieli vain maata sängyssä/sohvalla. Masennuksen hoitona pidetään muotina sitä, et lääkitään pillereillä sitä pahaaoloa, mutta oma mielipide siit on kielteinen ja se pitäis vaihtaa täysin siihen, et saatais se masentunu liikkumaan ,koska liikunta on paras lääke siihen. Ainakin ittelleni se on toiminu, kun sillon inttiaikoina olin hieman masentunu niin heti kun alotin saliharrastuksen unohtu masennus ja sain elämään uutta sisältöö.

Turha siis keksiä tekosyitä, miksi et vois lähteä liikkuumaan, eteenkään jos oot täysin terve ja sulla ei oo mitään rajoitteita. Koita saada vaiks joku sunkaa munkaan liikkumaan jos se auttais siihe et tulis lähdettyä liikkeelle. Kannattaa kans aikatauluttaa menot et jos sulla ei oo mukamas aikaa käydä liikkumas niin oikeesti sulla on. Se on vaan järjestelykysymys.

Sisulla ja sydämellä kesää kohti!

Voit seurata mua somessa:

Instagram: saliapina
Snapchat: janiskynis
Tube: jani sinisalo

Hamstrings and triceps ja yleistä löpinää

Moroo. Tuli taas kuvailtua treeni ja löpinää. En oo nyt jaksanu oikeen kirjotella mitään kun ei oo ollu ylimäärästä aikaa eikä oo oikeen runosuoli kukkinu et vois jotain raapustaa teidän iloks :D Mut tosiaan nauttikaa meikäläisen räpiköinnist ja surkeista biisivalinnoista :D

Backside Frontside Boom Boom Boom ja kilpailuu

Morjensta päivää! Nyt olis tarjolla treenivideota ja inffoa kilpailusta, josta voit voittaa voimaravinteet.fi:n lisäravinteita mitä meikäläinen on valkannu ja kustantanu.





Palkinnon arvo 23,5e

IG: saliapina
Snapchat: janiskynis
Tube: Jani Sinisalo

Selkätreeni ft. Johannes Leivo

Morjens! Eilen oli PPfitnesscentteri:llä Training with the champpions-päivä, jossa pääs tutustuu IFBB Pro Piia Pajuseen ja IFBB Mens physique kilpailija Johannes Leivoon. Tuli oman treenin päätteeks juteltu heijänkaa yleisesti lajista ja aika paljon samanlaisii näkemyksii oli liittyen kilpailutoimintaan ja liiton touhuihin ja ulkomaalaisten touhuihin. Eli en ookkaa ainoo mun mielipiteideni kanssa :P Mut pakko sanoo, että siinä on kyllä pirun mukava pariskunta :) Toivotan molemmille tsemppiä tuleviin haasteisiin ja treeni-intoa!



Tänään, eli 3.4.2016 Treenattiin Johanneksen kanssa selkä tukkoon ja otin treenistä hiukan matskua.

Ylätaljassa tehtiin siksakki erikoistekniikka eli kaks painoo putoo ja sitten yks noustaan ja taas kaks putoo jne.









Nyt puuttuu enää noin 500 lukukertaa blogista nii sitte on 10tuhatta lukukertaa täynä joilloinka järjestän kilpailuu. Palkintona on voimaravinteiden lisäravinteita ja vaatteita/treenivarusteita. Eli ahkerasti lukemaan ja jakamaan kavereille :)



Seuraa mua myös muualla somessa:



Ig: saliapina

Snapchat: janiskynis

Tube: Jani Sinisalo

Mietteitä kevään kisoista

Moro moro!

Nyt kun kevään kisoihin on enää kolmisen viikkoa ja kisailijat somettaa tiuhaan tahtiin kuntokuviaan niin tuli taas ajateltu muutamaa epäkohtaa koskien tulevia kisoja. Eihän nää asiat mulle kuulu, mutta ajattelin nyt mietiskellä ääneen ja jos astun jonkun varpaille niin voi voi ja voita päälle. Täällä saa olla mielipiteitä ja saa mietiskellä ääneen :D

Kävin kattomassa kevään kisojen nettisivuja ja huomasin, että siel ei myydä kahden päivän kippuja vaan yhden päivän lippuja erikseen lauantaille ja sunnuntaille. Liput maksaa noin 54e per päivä. Melko suolanen hinta jos haluaa päästä ihmisnäyttelyyn, eikä paikan päällä ole edes kunnon expoja niin perjaatteessa maksu koskee vaan, et pääset näkee kisat. Se on melko kallista siis jos oikein järjellä ajattelee ja senttiäkään siitä ei mee kilpailujen voittajille, vaikka ne sen isoimman duunin tekee ja sen takii ihmiset on tullu paikan päälle. Luulis, että kisoista sais rahapalkintoja, mutta ne rahapalkinnot tietääkseni kuuluu vaan ammattilaiskisojen voittajille. 

Kuitenkin fitnessala on suuressa kasvussa ja kilpailijoita on ennätysmäärä ja sitä rahaa kyllä tulee enemmän kuin aiemmin niin miks ihmees ei ees pientä osaa niistä tuloista vois mennä sarjojen voittajille? En usko, että järjestäjät ja liitto jne. tekee siinä tappioo jos ees parin sadan euron palkinnon antais per voittaja esimerkiks. En tiiä tekeekö tappiota, mutta näin meikäläinen on pohtinu.

Sitte toiseks ihmettelen sitä, että miks ihmees CBB ollaan lähiaikoina lopettamassa ja otettais tilalle uus sarja (Classic Physique)? Tiedossa on se ettei cbb:stä oo tullu kansainvälistä menestystä oikeen kunnolla, mutta syy kenties piilee osittain siinä, että ulkomailla on vähän eri testausnormit urheilijoille kuin Suomessa, niin täällä ei pääse vapaasti "kehittymään" jos verrataan ulkomaisiin cbb urheilijoihin. Tää on monilla tiedossa ,mutta silti Suomessa cbb pysyy "puhtaana"- sarjana eikä vapauteta testeistä sillä kustannuksella ettei tule niin hyvää menestystä ulkomailta. Ja asiaan vaikuttaa kans ettei sarjojen voittajista lähetetä edustamaan muuta kuin over allin voittaja, eikä kaikki sarjojen voittajat, niin kun naisten joka sarjan voittaja lähtee ulkomaille edustamaan Suomea. Eli miehillä on pienemmät mahikset kuin naisilla päästä ulkomaille kisaamaan.  Voin toki olla väärässäkin asiasta :D

Kunhan ihmettelen vaan ;) 

Sitten aasinsiltana urheilijoiden testaukseen. Monia kisaajia testataan ennen kisjoa tekemällä pistokeita urheilijoiden koteihin, jolloin he antavat virtsanäytteen. Mielestäni systeemi on ehkä vähän vanhanaikanen ja sitä pitäis jotenki uudistaa, koska nykypäivänä keksitään kokoajan uusia "doping-aineita" mitkä ei näy välttämättä virtsatesteissä ja mitkä ei oo välttämättä vielä kielettyjen aineiden listassa. Ja jotkin "doping-aineet" poistuvat nopeasti ns. kierrosta, jolloin ne eivät välttämättä edes näy testeissä. Eli halutessaan testiä pystyy helposti huijaamaan. En nyt väitä, että kaikki jotka on testin läpässy puhtain paperein niin käyttää vippaskonsteja. Toteen vaan, että halutessaan testiä pystyy ehkä kiertämään. En oo asian expertti, mutta tälläisen käsityksen oon saanu mitä oon asiasta kuullu. 

Menipä vakavaks :D No mut hyvää alkanutta viikkoa ja kevättä! 

Pistäkää mut seurantaan muuallakin somessa :) Ja muistakaa olla ahkeria lukijoita, koska puuttuu enää 1200 lukukertaa blogissa et 10tuhatta lukukertaa ois täynä! Sitten kun on 10tonni täynä niin järjestän kilpailuu, missä on mahis voittaa lisäravinne ja vaate palkintoja  http://www.voimaravinteet.fi/   valikoimasta:)

Tube: Jani Sinisalo

Ig: saliapina

Snapchat: janiskynis

Trecnutrition Play Hard T-paita, Musta(harmaa) L-koko

http://www.voimaravinteet.fi/tuote/play-hard-t-paita-harmaa/