Tuliko vietetty villiä ja riehakasta juhannusta? Olitko festareilla tai mökillä syömässä ja ryyppäämässä? Nyt kun oot palannu arkeen niin podet varmaan syyllisyyttä ja alat taas käymää lenkillä ja salilla ja mitä liikuntaa nyt teetkää vapaa-ajal.
Ihan normaalii potee syyllisyyttä jos on herkutellu koko viikonlopun ja ryypiskelly siihen päälle ja hirvee pöhötystila päällä siitä kaikesta mitä oot kurkustas alas kaatanu.
Onks siinä kuitenkaa järkeä potea syyllisyyttä? Ei todellakaan. Jos oot ihan normaali liikkuja tai ihan normi heppu niin eihän nyt yks viikonloppu kaada maailmaa tai lihota sua ihan ylenpalttisesti. Kyllä se turvotus laskee ja vatsa voi toimii normaalia enemmän :D Jos oot muutenki tottunu siihen et herkuttelet joka viikko ja juot alkoholii niin jotenki outoa että siitä podetaan sitte syyllisyyttä jos kerran nauttii semmosest elämäntavast ja ei haluu turhia stressata ruokavalion suhteen.
Kai se sitte on vaan muotia et aina kun on tullu juhlittu niin käydään kerran pari salilla ja lenkillä et saa paremman omatunnon et voi taas seuraavalki viikol juhlii :D
Mut tosiaan mun mielestä normiliikkujan ei pitäis ees ajatella mitään ruokien punnitsemista tai kalorien laskemista. Se riittää et syö tarpeeks ja monipuolisesti. Jos haluaa laihtua ja kiinteytyä niin sillon syö hiukan vähemmän mitä tottunu ja siitä sitten lähtee seurailemaan kuntoaan vaikka peilistä. Jos haluaa massaa ja kokoa niin nostaa sitä ruokamäärää hiukan mitä on tottunu syömään ja taas seurailee peilistä et tuleeko sitä tulosta. Turha tehdä asiat liian monimutkaseks. Ja jos ei oo mitään aikomusta mennä esimerkiks bodauslavoille tai muihin urheilukisoihin niin tiukan ruokavalion noudattaminen ei mun milestä pitäis olla vakio.
Jos normiliikkujalla on nälkä ja tekee mieli mennä hampparille niin tottakai se menee hampparille ja nauttii siitä. Ei semmosen ihmisen tarvii miettii mitkä sen hampparin kalorit on ja paljonko pitäis liikkua et sen kuluttaa pois. Silti vaa tullu muodiks potee huonoo omatuntoo siitäkin :`) kai se on sit fitnessbuumin syytä kun kaikki painottaa sitä kuinka tarkasti pitäis noudattaa ruokavalioo et voi elää hyvää ja terveellist elämää.
Ei tää tarkan ruokavalion noudattaminen ja ravintoarvojen laskeminen oo ns. terveellistä ja normaalia ihmiselle. Tää on tavallaan sallittuu ja hallittuu syömishäiriöö mitä mäki nykyään noudatan. Kyllä mulla on monta kertaa tehny mieli herkkuja, mutta oon halunnu pysyä ruokavaliossa ettei tuu huono omatunto ja kun tähtään kisalavoille niin pyrin ajattelemaan pidemmällä kun huomiseen. Kuulostaa siis ihan syömishäiriölle, mutta kyllä mullakin on tossa porsaanreikä. Valmentajan kanssa ollaan sovittu, et saan syödä mitä vaan haluun kunhan kalorivaatimukset täyttyy. Eli tulee kerta viikkoon syötyä roskaruokaa, jotta pysyis tasapaino tässä hommassa. Vaikka kroppa ei tarttis semmosta niin mieli tarvii välillä rentoutumista ja tasapainoa arjesta et voi taas tehä asiat täysillä.
Jotkut fitnessintoilijat ei oo ymmärtäny tätä, et he vois välillä höllätä ruokavaliostaan ja stressaavat ihan liikaa mitä kurkustaan kippaavat alas. Tällöin mun mielestä ollaan jo aika pahasti menty metsään, koska syömishäiriö on voinu päästä yllättämään. Sit seki viel et nää fitnessintoilijat mainostaa ja painostaa muille heijän elämäntapaa niin menee kans yli.
Jos kaverit tykkää heijän normi ruokatottumuksist nii antaa heijä syödä miten he haluaa eikä siihe tarvii puuttuu ja sit kans toisinpäin et jos fitnessintoilija syö tarkasti nii ei sitä tarvii aina moittii et miks se ei voi ikinä syödä normisti. Syökööt kummatki miten haluaa, mut tietty kannattaa sen suhteen mennä kultasta keskitietä. Ihminen ei oo mikään kone. Toivottavasti kaikki tulis toimeen toistensa kanssa eikä painostettais ja tuputettais omia elämäntapoja liikaa toisillimme.
Peace :D
Jos tää nyt herätti negatiivista tai poistiivista mielipidettä niin saa laittaa kommenttii tulemaan somessa :
IG: saliapina
Snapchat: janiskynis
Tube: jani sinisalo
